Maitendencia

 ¿Sabéis eso que se dice tanto de que hay que pasar página cuanto antes? No estoy hablando solo en las relaciones sentimentales, sino en cualquier tipo de situación. ¿Es necesaria esa prisa, o hace falta un camino más largo pero igual o más efectivo? Analicémoslo. Últimamente me he puesto a pensar en porqué a veces nos sentimos mal sin razón aparente. Puede que sea porque aquello que damos por zanjado o superado nos esté saturando por dentro sin darnos cuenta. Quizá el miedo de repetir una situación nos come. Igual alguien ha dicho o hecho algo que nos ha hecho reflexionar más de la cuenta. No queremos admitir que hay situaciones que no se superan sin ayuda y sin un buen análisis. A mí me ha hecho falta ir a la médica para poder reflexionar sobre esto, por ejemplo. Llevaba un mes con muchísima tensión y ansiedad y me ha hecho pensar que quizá sea por algo que temo repetir sucedido hace seis años. Si llevamos un tiempo mal y ni siquiera nosotros mismos somos capaces de desbloquear e...

No soy licenciada en psicología ni mucho menos, y apenas tengo aprendizaje al respecto, así que antes de nada, quiero dejar claro que hablaré sobre mi experiencia en terapia. Hay momentos en los que algunos traumas del pasado deciden venir a atormentar nuestro presente. Siempre se ha dicho que hay que enfrentarse a ellos, plantarles cara y demostrar que no tenemos miedo. No obstante, tras varios años en terapia y, sobre todo, durante el último año, he aprendido la importancia de saber convivir con ellos. Al parecer, un trauma se puede presentar en varias formas: desde el subconsciente, en sueños, físicamente con situaciones parecidas a modo de recuerdo, por sensaciones corporales... depende de cada caso. Es difícil hablar sobre ellos, pero también se nos complica el presente viniendo con un nubarrón gris de dudas, nervios, ansiedad, estrés y pensamientos intrusivos que debemos cuidar. Cuando una situación semejante se nos acerca, os recomiendo, primero de todo, recordaros internamente ...

"Me estresas demasiado". No paro de repetirlo en mi cabeza. Una y otra vez, pienso en cuánto me estresan tus acciones. Entro en pánico. Me duele el pecho. Los costados. La espalda. Comienzo a notar mi cuerpo en tensión. Debo controlarlo. Pero siento que me ahogo. Me repito a mí misma: "inhala, exhala". Así una y otra vez. Comienzo a respirar. 4 segundos para coger el aire, 8 segundos mantenerlo, y otros 8 para soltarlo . Noto como entra por mi nariz, va hasta el pulmón, los bronquiolos, y sube otra vez para que salga por mi boca. "Sólo ha sido un pequeño ataque de ansiedad". Como si eso fuese poco. Pero no me importa, he conseguido controlarlo. 4 segundos para coger el aire, 8 segundos mantenerlo, y otros 8 para soltarlo. Vuelvo a respirar bien, a estar tranquila, y vuelvo a una situación estresante. Lo que ha ocurrido es que me estresa mi situación, y siento que no la puedo controlar, que se me escapa de las manos. Pero pese a mis sentimientos, intento co...