Maitendencia

 ¿Sabéis eso que se dice tanto de que hay que pasar página cuanto antes? No estoy hablando solo en las relaciones sentimentales, sino en cualquier tipo de situación. ¿Es necesaria esa prisa, o hace falta un camino más largo pero igual o más efectivo? Analicémoslo. Últimamente me he puesto a pensar en porqué a veces nos sentimos mal sin razón aparente. Puede que sea porque aquello que damos por zanjado o superado nos esté saturando por dentro sin darnos cuenta. Quizá el miedo de repetir una situación nos come. Igual alguien ha dicho o hecho algo que nos ha hecho reflexionar más de la cuenta. No queremos admitir que hay situaciones que no se superan sin ayuda y sin un buen análisis. A mí me ha hecho falta ir a la médica para poder reflexionar sobre esto, por ejemplo. Llevaba un mes con muchísima tensión y ansiedad y me ha hecho pensar que quizá sea por algo que temo repetir sucedido hace seis años. Si llevamos un tiempo mal y ni siquiera nosotros mismos somos capaces de desbloquear e...

 Hay veces en las que no podemos controlarnos. Que la mente parece que va por separado al cuerpo. Ahora mismo me encuentro en uno de esos momentos. Llevo varios días revolucionada, este año estoy siendo más nerviosa que en otros, y encima soy una hipocondríaca pero extrema. Últimamente estoy escuchando muchos comentarios y viendo muchas noticias que me aportan todavía más dudas e intranquilidad. Ahora mismo siento que estoy sobrecargada de trabajo y tiempo libre a la vez. Por las mañanas me dedico a estudiar y hacer prácticas, y a partir de mañana voy dos tardes a la semana también a prácticas. Siento que todo esto me viene grande. Me está generando tal ansiedad mi rutina que estoy la noche de un sábado a un domingo en casa con un ataque de ansiedad tremendo que me duele el pecho izquierdo, tengo tensa toda la espalda y me duele el brazo izquierdo entero como si me estuviera dando un infarto. Y como no puede ser de otra manera, mi mente se pone en lo peor. ¿Mi solución? Ponerme a e...

 Imagínate ser un estudiante joven que ha terminado sus estudios recientemente. Es una persona a la que la crisis del coronavirus le ha impactado en abundancia, sobre todo en cuanto a enfermedades mentales. Pero realmente no sabe qué le pasa porque no tiene los medios suficientes para ello. Cuando entras en la universidad te lo venden como si después fueses a encontrar un buen trabajo con unas buenas condiciones e inmediatamente después de conseguir el título. Pero esto no puede estar más lejos de la realidad. Entras en un espacio-tiempo de no saber si seguir estudiando o intentar buscar un trabajo. Existe esa dualidad entre querer hacer algo pero no saber el qué, porque quizá puedes asegurarte una plaza para estudiar aunque no te haga ni pizca de gracia e ilusión. Pero igual si decides buscar trabajo, te pasas un año o más en el intento y te conviertes en una persona 'nini' de esas. También está el problema de, quienes han estado en casa de su familia querer ir para descubrir ...

 Algunas personas son hipocondríacas por naturaleza. Es decir, padecen algo así como un trastorno psicológico con un exceso de preocupación por su propia salud. Esto conlleva a pensar una respuesta a cada cosa que sucede, molesta o duele en el cuerpo físico o mental. Informalmente hablando, su principal característica sería la excesiva preocupación o el miedo por padecer enfermedades, y crean teorías subjetivas para dar respuesta a sus males. Esta cualidad genera muchísima ansiedad, tanto que se basa en dar cualquier respuesta y estar continuamente pendiente de ello. Incluso siguen teniendo preocupaciones tras un examen clínico o médico. Otras personas nos quedamos en el camino del hipocondrismo. En las personas que sufren de ansiedad es muy común desarrollar algunas características hipocondríacas por la propia enfermedad de salud mental. Es por eso que cada vez que notamos molestias, dolores u otro tipo de comportamientos comenzamos a darles vueltas en la cabeza para saber qué nos...

 La ansiedad social es algo así como esa amistad que es más bien tóxica porque a veces te viene muy bien pero otras te hace putadas enormes y te entran ganas de llorar. A veces puede llegar a ser un sentimiento de Tierra trágame, otras más bien un 'quiero irme de aquí', 'no aguanto más' o 'me estoy agobiando mucho'.  Pero también te puede ayudar en pocos momentos, como cuando quieres hacer bomba de humo. Los pensamientos te invaden, y terminas con una ansiedad que necesita distancia porque sino va a ir a más, y dice 'bueno, me voy que no me encuentro muy bien'. La ansiedad social puede joderte varios planes. Por ejemplo, a mí me fastidió el plan de salir con mis amigas una noche de fiesta por Iruña en plena pandemia de la Covid-19. Tuve un pequeño trauma porque pasé la cuarentena sola y etc., y desde entonces voy saliendo poco a poco en sociedad. Esa noche todo se me vino arriba: mucha gente, sin mascarillas, música alta que me alteraba el pulso, sentía ...

No soy licenciada en psicología ni mucho menos, y apenas tengo aprendizaje al respecto, así que antes de nada, quiero dejar claro que hablaré sobre mi experiencia en terapia. Hay momentos en los que algunos traumas del pasado deciden venir a atormentar nuestro presente. Siempre se ha dicho que hay que enfrentarse a ellos, plantarles cara y demostrar que no tenemos miedo. No obstante, tras varios años en terapia y, sobre todo, durante el último año, he aprendido la importancia de saber convivir con ellos. Al parecer, un trauma se puede presentar en varias formas: desde el subconsciente, en sueños, físicamente con situaciones parecidas a modo de recuerdo, por sensaciones corporales... depende de cada caso. Es difícil hablar sobre ellos, pero también se nos complica el presente viniendo con un nubarrón gris de dudas, nervios, ansiedad, estrés y pensamientos intrusivos que debemos cuidar. Cuando una situación semejante se nos acerca, os recomiendo, primero de todo, recordaros internamente ...

 Como sabéis, el pasado fin de semana se cambió la hora del reloj, por lo que pudimos dormir (o lo que hicieseis) una hora más. Fruto de esto es que amanezca y anochezca antes. Éstas condiciones tienen un efecto perjudicial para la salud, ya que en la mayoría de ocasiones, entras en clase o a trabajar amaneciendo (con suerte) y sales anocheciendo, o entrado en la noche. El horario de invierno puede tener grandes consecuencias en nuestra salud mental, así como generar más ansiedad o depresión porque la luz diurna es necesaria para nuestro día a día y para nuestro organismo, entre otras muchas cosas. Es por eso que debemos cuidarnos más que nunca. La rutina pesa, cansa, pero debemos seguir intentando mantener una estabilidad completa en nuestro ser. Los médicos recomiendan mantener una dieta equilibrada y hacer deporte de vez en cuando para mantener una buena salud anual, y tenemos que evitar que las condiciones temporales nos impidan seguir con nuestro proceso de crecimiento y biene...

"Me estresas demasiado". No paro de repetirlo en mi cabeza. Una y otra vez, pienso en cuánto me estresan tus acciones. Entro en pánico. Me duele el pecho. Los costados. La espalda. Comienzo a notar mi cuerpo en tensión. Debo controlarlo. Pero siento que me ahogo. Me repito a mí misma: "inhala, exhala". Así una y otra vez. Comienzo a respirar. 4 segundos para coger el aire, 8 segundos mantenerlo, y otros 8 para soltarlo . Noto como entra por mi nariz, va hasta el pulmón, los bronquiolos, y sube otra vez para que salga por mi boca. "Sólo ha sido un pequeño ataque de ansiedad". Como si eso fuese poco. Pero no me importa, he conseguido controlarlo. 4 segundos para coger el aire, 8 segundos mantenerlo, y otros 8 para soltarlo. Vuelvo a respirar bien, a estar tranquila, y vuelvo a una situación estresante. Lo que ha ocurrido es que me estresa mi situación, y siento que no la puedo controlar, que se me escapa de las manos. Pero pese a mis sentimientos, intento co...

Hace unos días que nos encontramos en cuarentena por, como ya sabéis, el COVID-19, conocido como Coronavirus. Pero yo no vengo a contaros lo que os han dicho por ahí. Vengo a contaros mi experiencia paranormal durante la noche del sábado a domingo, mi segunda noche. Me fui a dormir temprano, pero la noche se me alargó muchísimo al no poder dormir. Empecé a ver series, a ver vídeos de YouTube, y hasta me entró el hambre y me comí dos yogures. Pero esto no termina aquí. Estaba adormilada, pero de las veces que te quedas despierta pero dormida. ¿Lo habéis sentido alguna vez? Pues no os lo recomiendo, para qué mentir. Eran sobre las 5:30AM, y de repente noté cómo me agarraban los tobillos y me los apretaban contra la cama, pero con fuerza, a nivel basto. Era muy extraño, por lo que me desperté por el dolor, y noté cómo alguien (supuse que era un espíritu) se dirigía desde mis pies hasta mi garganta, pasando por mi lado del cuerpo izquierdo. Todo esto con fuera, como queriendo meter...

El 2019 está a punto de finalizar. Cerramos una década y una veintena, y abrimos una nueva. El 2020 puede ser un buen momento para utilizarlo de punto de inflexión, pero, ¿cómo será?. Por lo general, este último año para muchxs ha sido un tiempo de cambios, de darnos cuenta de muchas cosas, de aprender... A la mayoría nos ha derrumbado en varias ocasiones psicológicamente hablando, pero también nos ha ayudado a quitarnos gente "tóxica" de nuestro alrededor. Yo personalmente he aprendido mucho de mí misma, y de la gente que ha pasado por mi vida. Embeces la vida no es como queremos. Vivimos en una sociedad en la cual hay mucha falsedad, mentiras, pero somos inocentes porque nos gusta descubrirlo todo, nos gusta vivir al límite, probar cosas nuevas, experimentar. En realidad esto es guay porque si te lo cuentan muchas veces no te lo crees. Cuando te saturas en un sitio, buscas la solución en irte fuera. Como estudiante he hecho eso ya en 3 ocasiones, y puedo decir que ...

A veces no somos conscientes de lo que tenemos alrededor. Queremos ir con prisas cuando no se puede. Queremos correr cuando no sabemos andar. Y cada vez queremos más y más. A veces por presión social, pero otras veces por personal. A veces nos sentimos con miedo, hasta tal punto, que cuando estamos volando porque algo nos sale bien, pensamos en que nos vamos a caer. Alguna vez os habrá pasado pensar que todo va bien y que algo va a pasar para que se cruce ese momento tan bonito. Pero no es así. No siempre hay que tener en cuenta que todo va bien y algo va a pasar. Pensemos que va bien porque hemos trabajado y nos lo hemos ganado. Pensemos con esfuerzo y moral. Porque los hippies no repartimos paz cuando no la sentimos. Así que, paz y demos amor, que no cuesta nada.