Maitendencia

No soy licenciada en psicología ni mucho menos, y apenas tengo aprendizaje al respecto, así que antes de nada, quiero dejar claro que hablaré sobre mi experiencia en terapia. Hay momentos en los que algunos traumas del pasado deciden venir a atormentar nuestro presente. Siempre se ha dicho que hay que enfrentarse a ellos, plantarles cara y demostrar que no tenemos miedo. No obstante, tras varios años en terapia y, sobre todo, durante el último año, he aprendido la importancia de saber convivir con ellos. Al parecer, un trauma se puede presentar en varias formas: desde el subconsciente, en sueños, físicamente con situaciones parecidas a modo de recuerdo, por sensaciones corporales... depende de cada caso. Es difícil hablar sobre ellos, pero también se nos complica el presente viniendo con un nubarrón gris de dudas, nervios, ansiedad, estrés y pensamientos intrusivos que debemos cuidar. Cuando una situación semejante se nos acerca, os recomiendo, primero de todo, recordaros internamente ...

 Como sabéis, el pasado fin de semana se cambió la hora del reloj, por lo que pudimos dormir (o lo que hicieseis) una hora más. Fruto de esto es que amanezca y anochezca antes. Éstas condiciones tienen un efecto perjudicial para la salud, ya que en la mayoría de ocasiones, entras en clase o a trabajar amaneciendo (con suerte) y sales anocheciendo, o entrado en la noche. El horario de invierno puede tener grandes consecuencias en nuestra salud mental, así como generar más ansiedad o depresión porque la luz diurna es necesaria para nuestro día a día y para nuestro organismo, entre otras muchas cosas. Es por eso que debemos cuidarnos más que nunca. La rutina pesa, cansa, pero debemos seguir intentando mantener una estabilidad completa en nuestro ser. Los médicos recomiendan mantener una dieta equilibrada y hacer deporte de vez en cuando para mantener una buena salud anual, y tenemos que evitar que las condiciones temporales nos impidan seguir con nuestro proceso de crecimiento y biene...

Squid Game, o conocida en España como El Juego del Calamar, es una serie coreana de la plataforma Netflix. Es de género drama, suspense y terror por los temas que aparecen. No recomendada para menores de 16, en mi opinión, por su violencia. Trata de una serie en la que se citan cientos de personas con problemas económicos, 456 para ser exactos, para participar en un juego de supervivencia que contiene un premio millonario. Su creador y director es Hwang Dong-hyuk, y su compositor Jeong Jae-il. Está protagonizada por Lee Jung-jae, Park Hae-soo, Wi Ha-joon y Jung Ho-yeon, entre otros. Tiene nueve capítulos de aproximadamente una hora de duración, y se ha convertido en la serie más vista en un estreno de la plataforma con 142 millones de espectadores mundiales. El inicio de la serie es un poco extraño, ya que al ser un formato y una idea diferente y novedosa, impacta con lo visto anteriormente. Junto con esto, una vez conocida la dinámica, los episodios centrales son más flojos o densos, ...

Hoy os voy a hablar sobre tener un exceso de tiempo ofrecido para uno mismo. Psicológicamente hablando, es una de las armas más complicadas y dañinas actuales, ya que los seres humanos tendemos a pensar demasiado y continuamente sobre algo. Dedicarse tiempo a la persona está muy bien, de hecho, es necesario, pero con un límite. Debemos permanecer entretenidos, haciendo cosas de nuestro agrado, manteniendo el cerebro ocupado en distracciones bonitas. De no ser así, esto puede traer consigo consecuencias negativas para la salud física y psicológica. Si esta sensación continúa en el tiempo, es cuando comienzan las enfermedades psicológicas como la ansiedad o la depresión, entre otras muchas cosas. Incluso se pueden llegar a tener TCAs, que son muy peligrosas porque ponen en riesgo nuestro ser completo. Mi consejo del día es que consigáis distraeros haciendo lo que más os guste, pero que cambiéis de hábitos de vez en cuando: hacer deporte, comer saludable, ver series o películas, leer, esc...

Esto es un texto para poder compartir o dedicar a una persona muy especial para ti. A veces, cuando estamos pasando por un mal momento, creemos que lo conveniente es encerrarnos en nosotres mismes y aceptar la situación. Otras personas prefieren buscar ayuda profesional, o hablar con gente cercana sobre ello. Es entonces cuando aparecen, descubres, o te das cuenta de que hay personas que te ayudan durante los peores procesos. Estás en un momento crítico o un punto de inflexión. Ya sea por problemas físicos, psicológicos, personales... Entonces aparece una persona, algo así como una figura, que te ayuda a salir del pozo. Te sientes arropade, y aunque estés en un círculo vicioso negativo, te intenta abrir los ojos para que tengas un pensamiento positivo o sonrías una vez al día. Además, el rato que estás con esa persona se te pasa rápido, querrías parar el tiempo, porque por una vez, tus problemas disminuyen. La cabeza te da tregua. Descansas porque te distraes y disfrutas. Cuando se va ...

 Primero de todo, perdón por mi ausencia durante este año. No estoy cumpliendo el objetivo de publicar más, pero es que están siendo meses, semanas y días muy intensos, cansados, llenos de trabajo, ocio y cambios. Apenas dos semanas desde que oficialmente me gradué de periodismo, y apenas una semana que me llamaron en plenas vacaciones para notificarme de que podía entrar en Integración Social en Iruña. Para qué mentir, me pilló de sopetón. Acepté, por supuesto. Pocos son los descansos desde que la pandemia inició. Entre problemas personales, físicos, tratamientos médicos, desestabilidad psicológica y emocional, nuevas etapas y cierre de otras, verano de prácticas... A veces no he dado a basto. Estoy descuidándome mucho, y también a las personas que admiro de mi alrededor. Está siendo un post para desahogo principalmente, sí, pero bueno, perdón. Para entender el contexto hay que explicarlo. Es duro regresar a casa tras estar cuatro años fuera y pasar por cosas que he tenido que viv...